開啟我的增高之路：運動和自信的探索
說到我那一路上試著想長高的經歷，真的是有甜有苦啊！從2022年開始，我才搞懂了身高對我來說有多重要，就是因為我希望看起來更自信，不想再讓自卑感困擾我。所以，我就上網去找找看關於長高的各種資訊，嘗試學學別人成功長高的秘訣，像是做些運動，或是買一些被說會有助於增高的產品。現在，我來跟大家分享一下我得到的心得和體驗吧！
運動篇：
夜跑：我嘗試過一段時間的夜跑，從2022年11月開始，每晚都堅持跑步，持續了一個半月。對於夜跑的好處，網上已有很多資訊。根據我的經驗，主要有兩點：
1. 改善睡眠：夜跑讓我疲累到可以輕鬆入睡。
2. 長高幫助：夜跑對膝蓋提供了刺激，有助於增高。但跑完後我特別容易餓，吃得多了，體重也增加，這並不是我想要的。 總的來說，考慮到我經常需要加班的生活型態，這樣的運動方式實在不太適合我。
購買產品篇：
市場上賣的「長高神器」一堆，我也花錢試過不少，像是增高儀器、長高貼或健康食品，都不便宜。這些東西大致分三種：物理刺激、穴位刺激和液體吸入。
物理刺激類的，如增高儀器，是綁在膝蓋上，振動來刺激膝關節。
穴位刺激類的，比如長高貼或磁療機，主要是刺激特定穴位。
液體吸入式的，如祖傳精油，塗在膝關節吸收，說能促進軟骨和細胞生長。
不過這些對我來說都沒用。可能我體質與別人不同，特別是像跳高和跳繩這種物理刺激，效果有限。
總的來說，市場上的產品多得數不清，但對我來說沒效果。想長高的人可以試試，也許能找到適合的。不過一般人可能就是在付「智商稅」。
受好奇心驅使，我點進了TOLOKAH妥樂高的網站，發現他們是一群專業醫療人員，主要幫助25-55歲的人士用正確的方式增高和修正體態。畢竟諮詢免費，我就約了他們的顧問，希望找到解決身高問題的辦法。
到達辦公室，我意外地由執行長陳三玄的接待。我曾在網上看過他的影片，現實中見到他，還蠻驚訝的。他真的熱心解答我所有問題，並詳細介紹了他們的身高調整計畫和訓練技術。
陳執行長強調增加計畫的客製化設計和課後追蹤才是訓練的開始，確保學員達到最佳增高效果。
不只關注身高改善，還著重全面體態和形象提升，這段解說讓我印象很深刻。
他詳述了妥樂高的增高計畫，遵循生物定律，用最安全和科學的方法調整身高。此外，他強調這不是速成方案，需要一定時間的努力，但會按照短中長期的身高走向進行規劃。他們會提供專業指導和跟進，讓每個學員都能實現增高目標。
除了身高，他們還關注姿勢、體態和形象，讓學員在職場上更有自信，我期待與妥樂高開始這段增高之旅，相信他們能幫我實現身高夢想，展現自信魅力的形象。
在諮詢中，陳執行長知道我曾嘗試過許多增高產品，他告訴我我不是唯一一個受騙並放棄增高的人。他還展示了我曾購買過的一些市面產品，連他自己都從曾經花了60多萬買長高產品被騙，哈哈，好誠實的人。
他說道，他們見過許多被增高產品詐騙的人，因此，他們希望教導人們如何識別這些詐騙，並了解真正有效的增高方法。他們期望能夠減少人們走冤枉路的機會，無論是成年人或是父母希望幫助孩子增高，他們都樂意提供幫助。
陳執行長的言論讓我對這個增高計畫更加信任。因為他們的目標真的是為了幫助那些被詐騙的人找到有效的增高方法，實現他們的身高夢想。
他也半開玩笑的跟我說，買增高神器其實不算什麼
斷骨延長術沒看過了吧
像我絕不會冒著手術風險，面臨感染和身體畸形的可能，更何況手術費用高達140-200萬！
我寧願用這筆錢付買房頭期款。
所以網路上的增高方法充斥著眾多的假知識，只有真正的專業人員才能提供正確的解答。
妥樂高的增高計畫則透過飲食、睡眠、活動和情緒四個日常要素，健康地實現增高。
沒想到可以這麼簡單！執行長肯定地說，的確，增高可以如此簡單。
妥樂高的醫療團隊會基於飲食、運動、睡眠和情緒四大要素，逐一調整，無需依賴增高墊等影響體態的產品。一對一指導和個人化計畫，將在這增高之旅的每個階段都帶來最佳效果。
尤其這套SOP流程完全沒提到要吃那些健康食品，買哪一些增高神器，這樣的增高計畫就是我要的，終於不用再繳納可惡的智商稅了。
原理如下：
透過他跟我講解後，我才知道，長高就是這麼一回事
因為我們的生活作息都被繁忙的工作佔據，各種奇形怪狀的姿勢每天都在上演
這些姿勢我每一個都中，難怪不管我怎麼運動或是用增高神器，一點用都沒有
妥樂高的增高計畫，透過安全的脊椎延展和作息調整，遵循生物定律，使你追求身高夢想成真。每個椎間盤增加0.3公分即意味著身高增加6.9~7公分，讓人興奮！陳執行長強調，正規脊椎延展方式將最小化倒縮風險。我也期待像眾多成功學員一樣，達成理想身高。因此，我選擇參加妥樂高的增高計畫，依照他們詳盡的指南，開啟我的增高旅程，期待抬頭挺胸的那一天啊！
我參加課程後，妥樂高的醫護人員每天都會在線上跟進我的進度，我線上發問，大概10分鐘內就回得到回覆，真的讓我很安心，尤其上面的脊椎骨架與骨盆的訓練法，大概進行2-3個禮拜後，現在打電腦已經比較不會腰酸背痛，算是一個出乎意料的附加價值。
重點來囉，這是我參加訓練後的成效!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
在參加妥樂高成人增高計畫的43天後，我從168公分增高到了171公分，我固定早上睡醒的時候量，大概是8點左右，因為執行長說不能以早晚身高差做比較，早上或晚上固定一段時間量是最準確的，結果跟著做，這樣的高度很驚人而且沒有倒縮問題啊。僅以脊椎延展訓練，我便把家裡以前買的垃圾長高藥都丟掉了。同事們看到我的變化，也非常羨慕啊。
妥樂高的課程不只提升真實身高，更有豐富的進階訓練。以下為我參加此計畫的心得分享：
1. 心態、體況、技術是增高的三大要素。
2. 飲食調整在開始計畫前為首要步驟。
3. 避免熬夜以利生長激素分泌。
4. 脊椎延展的增高訓練易學且見效。
這是我從官網抓下來的的見證案例，希望對正在看文章的你有所啟發。
ps.網路詐騙很多，有一些沒良心的大陸人或號稱增高師會截圖把見證或別人的資產變成是他們家自己的東西，要多留意，我只放上幾張比較沒意義的分享，如果要看更多「有圖」的分享，可以去他們官方LINE看看，或者他們有定期直播，相信你會有更多收穫；或者去他們高雄現場實體諮詢所體驗看看也是不錯的選擇。
官方LINE：@tallergr0wth
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營業時間：週一 - 週五 10:00 - 18:00
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辦 事 處：高雄市左營區明誠二路 332 號 6 樓
新北中和青少年長高門診療程，長高的路上妥樂高陪伴著你!
臺南增高看什麼科建議怎樣長高最快最有效：一、每天保證20-40分鐘的縱向運動。運動時間必須控制，要注意適量，必須督促孩子每天至少有20-40分鐘的有效運動時間，以孩子出汗、發熱、面色紅潤為宜。能夠促進身高增長的運動有引體向上、籃球、排球、跳躍、跳繩、踢毽子和游泳等。二、半饑餓狀態反而容易長高。在飲食方面必須保證孩子有足夠的營養，因此每天至少要保證喝200ml牛奶，吃1個雞蛋，以及適量的各種肉類、穀類和蔬菜等。在半饑餓狀態下，人的生長激素分泌更多，更能促進身高發育。所以不要老是擔心孩子吃不飽，填鴨式地喂孩子，不停的給他吃零食，這樣對長高和身體健康反而不利。三、關燈睡覺，睡眠充足。保證充足的睡眠是孩子長高的重要條件，發育期的孩子應該早睡早起，有充分的8-10小時的睡眠，使體內生長激素和其他生長發育有關的激素，處於最佳的分泌和發揮功能的狀態。睡覺的時候一定要關燈，人工光源都會產生一種很微妙的光壓力，光壓力的長期存在，對孩子的骨骼生長非常不利。 臺東增高骨科推薦療程
出生于20個世紀七十年代初的我，本沒有屬于自己的窩，游離而凄涼。父親是六十年代的大學生，知青下放到一個叫祿口的小鎮教書，原本在大上海的他把青春獻給了名不見經傳的鄉村。 那年月，父親經人介紹與母親結了婚，“婚房”就是他在學校的宿舍。母親常住娘家，幾乎過著分居的日子。懷上我后，為方便被照顧，母親才不得已擠進原本屬于父親和他一位同事的宿舍。尷尬的男同事，出于同情再也沒有回來住過。宿舍雖不是自己的，卻完整了一個家庭，讓一對貧困中甜美的人升騰起無盡的遐想。 當母親沉醉在初為人母的喜悅中時，厄運卻突然降臨。父親患上腦癌，殘酷的現實將剛剛營建起來的夢擊得粉碎。生我時母親大出血，之后又大病一場，接著父親病危，他不久便撒手而去……留下病懨懨的母親和我。凄涼的日月，艱難的生活，讓年幼的我無法感知家的概念。 父親走后，我和母親搬離了學校，投奔鄉下的外婆。斷了一切經濟來源的我們，當時只能靠年邁的外婆牙縫里省一點口糧艱難度日。母親營養不良，早早就沒了奶水，只能靠米湯喂養。我每天餓得嗷嗷大哭……艱辛豈止這些，買不起肥皂的母親，洗衣服只能在池塘里漂漂。有次隔壁鄰居實在看不下去，回家拿了塊肥皂給母親。偶爾，村里人也會舀一小碗米送來給我們母女，舅舅隔三差五送些稀飯，畢竟那年代大家都不容易。巧的是，二姨媽沒過兩個月生下表妹，憐惜我的她，用奶水喂養表妹的同時也喂養我，讓瘦小的我逐漸胖起來。聽二姨媽講，那時我一見到她，便高興得手舞足蹈。 寄人籬下不是家。我出生一年后，母親便把我托付給外婆，自己出去打工，她下定決心建一個屬于我們母女的家。 那年代，找工作談何容易，母親沒辦法，只有去建筑工地做小工。每逢下雨，她才會從工地回來看我。有次，我剛好生病，半夜心里難受，母親還沒來得及點亮煤油燈，我就“哇”地吐了一枕頭。母親清理完，抱著我放聲大哭，她的無助、艱辛、痛苦、焦慮、孤獨、悲觀……似乎一下子發泄出來，她多么渴望給我一個家，給我一個溫暖的小屋，給我一個屬于我們母女的空間，不受別人白眼和議論。那時，建一座自己的房子的愿望在她心里更加強烈起來…… 整整兩年，母親在外拼命干活，從來舍不得亂花一分錢，家里的日子也漸漸明朗起來。她取出攢下的錢，買來木料、椽子、蘆簾等建房材料，沒錢買磚頭，就請舅舅和二表哥幫忙做土坯。那時，他們白天在生產隊勞動掙工分，只有起早摸黑幫著做土坯。做土坯是力氣活，二表哥當時是個半大孩子，母親每天炒一碗油鹽飯給他吃，不影響他長身體。而她煮點稀飯，干的撈給我，自己總是喝點湯湯水水。家里養了兩只老鴨，下的蛋，母親從未吃過一只，一部分給我吃，一部分拿去小店換了油鹽、肥皂等日用品。幾個月后，土坯墻砌好了，只差屋頂上的瓦了，母親實在無力購買，正一籌莫展之際，大隊出于同情，批了張條子救濟，母親才從窯廠拉回瓦塊，終于讓夢想的家如愿以償。 對于一個柔弱的女人來說，兩間土坯房是母親的驕傲。建造過程中，不免欠下一些債務及人情，母親便又出去做工掙錢還債，還買了一些物品送給幫助過我們的人。自從搬進土坯房，我也就有了自己的家。那年我四歲。 >>>更多美文：現代散文
石臼，位于博山池上東北部，地處雁門寨西麓。清乾隆十八年(1753年)《博山縣志》載有“石臼”村，因村旁遺有搗米的大石臼而得名。石臼共75戶人家，186人，百余畝薄地，屬省級貧困村。2013年4月1日，我被淄博市委組織部選派到此，作為扶貧干部駐村工作。 那天一進村，見到了村書記杜希亮。他緊握著我的手說:“我叫希亮，你叫東升，聽說你來，我激動得一晚上沒睡著覺，瞧咱倆的名字，就讓我看到了希望。”“我就來是為鄉親們做點事的，村里有什么困難說吧！”我開門見山。杜希亮掏出一份事先準備好的名單，足足列了十幾項待辦的事。 第一件需要辦的事是如何消除村里的“財政赤字”。我決定從盤活閑置資產做起。村里一處小學，校舍30間，閑置多年。村兩委想出租，但找不到房客。第二天，我開始邀請社會各界朋友，最遠的找到濟南朋友來實地考察。邀約的朋友不計其數，最終與山東上水銀花集團達成30年租用協議。首戰告捷，為石臼村掘到了“第一桶金”。 要想富，先修路。我積極向派出單位齊商銀行的領導匯報并得到了支持，齊商銀行募捐幫扶資金12萬元，修建了1公里長的生產路和村內街道。2013年，整修了流經村里的河道和村路燈。在修路的過程中，我們發現當地有大量片石，經與淄川一企業聯系達成了開采與收購協議。為此，我又積極向齊商銀行爭取到了5萬元的啟動資金，為村里買了專用運輸工具，購置了生產設備。 在搞好村基礎建設的同時，我和村兩委不等不靠，又為村里謀劃了一條致富路:粗糧細作。協助村兩委成立了“老農種植合作社”。我與杜希亮到濟南章丘考察，買來電石磨。對當地有機雜糧進行加工。我跑到齊商銀行博山支行爭取了2萬元，購買并親自設計，印制了1萬個“老農雜糧”包裝袋。積極聯系商家推銷“老農雜糧”。 為了能使山坡上的莊稼得到灌溉，我去山東潛水電泵集團，找到董事長幫助設計了一臺潛水泵，并得到了無償的支援。駐村幫扶四年多來，每逢中秋節、春節我代表單位的領導，帶著糧油、慰問金，到老黨員和困難家庭看望走訪。在村里待的時間長了，為村民辦點實事，自然得到了村民的認可，感情越來越深厚了。一位村民有病，我就陪著她去第一醫院掛號、找大夫、做檢查。一位啞巴村民每次見到我時，都情不自禁地握住我的手，無聲地表達著感謝。 2014年4月份，齊商銀行與淄博日報聯合發起了“我為山村捐水塘”活動。第一批收到捐款10萬余元，120噸水泥，黨校同學張淑文募捐了20噸水泥。與村兩委的同志一道，經過艱苦的努力，最終建成了6000平方米的水塘。在幫助村民脫貧的同時，盡力改變著村民的居住環境，我爭取區環衛部門的支持，為村里募集10個垃圾箱，小山村也實現了垃圾集中收集處理。 從“輸血”到“造血”，從扶貧到拔“窮根”，成效明顯。現在的石臼溜的環境更加美麗了，流經村里河道里的水更綠了，村民們都笑了，我也更加依戀著這個小山村。 >>>更多美文：原創散文
天際飛鳥旋，碧水游魚潛； 水天相一色，暖陽映堤邊； 晴空藍如洗，機船葉若穿； 孤島佇其間，若龜停千年； 翠木岸邊環，如帶環腰間； 堤壩固且堅，白玉之中嵌； 遙想漁船歸，魚蝦滋味鮮； 水土養一方，自然諧相伴； 凈水遠山綠，空氣養人閑； 清風拂面來，心怡舒似仙； 天地造此處，人力似撼天； 國之山河美，此處屬其間； 游人競駐足，美卷惹人觀； 我輩今幸見，乃留此詩篇。 >>>更多美文：自創詩
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